El teletrabajo y el sobreuso de pantallas se ha convertido poco a poco en la nueva normalidad y corremos el riesgo de ser cada vez más sedentarios y perder la funcionalidad muscular. ¿Buscas una solución fácil y eficiente para evitarlo? Con esta guía de estiramientos podrás llevar a cabo una serie de ejercicios variados que te ayudarán a recuperar la movilidad y cuidar tu salud física.
Pasa sus páginas y descubre:
Deja atrás las malas prácticas y aprende a estirar tus músculos de manera correcta con Estiramientos, un libro repleto de sesiones de ejercicios, consejos sobre cómo realizarlos de forma segura y calentamientos para mejorar tu rendimiento y lograr tus objetivos con éxito.
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Loosen tight muscles and stiff joints with over 100 stretches designed to keep you flexible, energized, and pain-free.
As working from home becomes the new normal, we risk seizing up, losing muscle functionality, and developing aches and pains from increased sedentary living. Yet, with a regular program of varied stretch workouts, everyone can reach and maintain maximum mobility.
Dive straight in to discover:
The book begins by examining the latest research on the benefits of static, dynamic, and PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) stretching modes. It explains how best to integrate them into your day – and use them safely in a sporting context, alongside warm-ups and exercise sessions, to enhance performance.